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俺がハゲ!?男性が薄毛になる原因とは?

最近ハゲてきた男性

薄毛に悩まされる男性も少なくありませんが、その原因としていろいろな要素が考えられます。

 

体質であったり、仕事や人間関係によるストレス、または生活習慣など。

 

こちらでは、薄毛予防に気をつけたい4つの原因について、紹介します。

 

 

 

テストステロンが薄毛の原因に変わる!

まずは男性ホルモンを原因とするケースがあります。

 

頭頂部や額の生え際の所の髪の毛が抜けるAGAの要因といわれています。

 

テストステロンが5αリダクターゼという酵素に結び付くと、ジヒドロテストステロンになって、髪の毛を生えてこないようにするために脱毛してしまうのです。

 

テストステロンの分泌量の多い人ほどAGAになりやすいといわれているので、ホルモン分泌を決める遺伝が影響していると考えられます。

 

食生活の乱れが抜け毛を増やしてしまう!

また生活習慣も密接に関係しているといわれています。

 

まずは食生活です。栄養バランスの乱れ、特に肉料理や揚げ物料理を過度に摂取していると抜け毛を引き起こしやすくなるといわれています。

 

髪の毛の健康を維持するためには、良質のたんぱく質やビタミン、ミネラルを積極的に摂取した方がいいです。たんぱく質は髪の毛の材料になりますし、ミネラルの中でも亜鉛は特に必要な栄養素といわれています。

 

亜鉛は細胞分裂や再生に効果があり、髪の毛の成長を速め、切れ毛などを防ぐ効果が期待されています。主食と主菜、そして野菜も食べるように心がけ、栄養バランスがとれているかどうか意識すれば薄毛予防できる可能性も高まります。

 

ストレスで血行が悪くなり髪の毛が育たない!

ストレスも抜け毛の要因となるので注意する必要があります。

 

ストレスによって筋肉が緊張して、収縮する状況が続きます。そうすると血管も圧迫され細くなり、血液の通りが悪くなります。

 

その結果、毛根部に十分に栄養を供給できなくなって、髪の毛が育ちにくくなります。

 

また代謝異常を招くことで、抜け毛が増えるという話もあります。
円形脱毛症の主要因といわれています。ストレスの一切ない生活は難しいでしょうから、薄毛を予防するためにストレス発散できるような趣味を見つけることが大事です。

 

アルコールも適量を超えると髪への影響が行き届かない!

タバコやアルコールも抜け毛の要因となるので注意しないといけません。

 

アルコールは適量であれば血行を促進するので、栄養供給の効果が期待できます。しかし過度に飲酒すると肝臓がアルコール分解の方に集中せざるを得なくなるので、髪の毛への栄養分供給の妨げになる恐れがあります。

 

ですから飲み過ぎにはくれぐれも注意した方がいいです。またタバコに関しては、ニコチンが脱毛を促進するといいます。タバコを吸うことでニコチンを体内に入れると血管が収縮します。

 

このため、頭皮の栄養不足の状態が深刻になって抜け毛が促進され、髪の毛の再生もしにくくなってしまいます。薄毛の気になる人は、禁酒・禁煙がおすすめです。

 


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