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薄毛の原因に?髪に良くない3つの行動!

生活習慣が原因で薄毛の男性

 

薄毛の原因を見てみると、遺伝的な要素のものもあれば、生活習慣の関係しているケースも見られます。

 

遺伝的な要素はなかなか自分ではどうすることもできないですが、生活習慣が原因の薄毛であれば対処もできます。

 

そこで髪に良くない生活習慣のなかでも3つの行動について紹介していきます。

 

寝不足は薄毛の原因に直結します!

髪に良くない生活習慣として、寝不足があります。

 

寝不足で薄毛が進行する男性

 

髪の毛は夜間の睡眠中に最もよく成長しますが、夜更かしをしてしまうと、髪の毛の成長に回せるエネルギーがどうしても少なくなってしまい、正常な髪の毛の成長を妨げます。

 

また、日頃から夜更かしをしているとか、昼夜逆転の生活をしていると、交感神経と副交感神経のバランスがどうしても崩れてしまいます。

 

自律神経がうまく機能しないと、髪の毛の成長を抑制する可能性があるので、睡眠不足は、薄毛の原因に大きく関わります。

 

ですから休めるのであれば、早めに床に就いてしっかりと睡眠時間を確保することです。

 

パソコンやスマホの画面は脳を覚醒する傾向がありるので、眠る前にパソコンやスマホを見てしまうと、眠りにつきにくくなるので、なるべく見ないことが大事です。

 

脂物は、薄毛の原因である頭皮の皮脂が増える!

2つ目の薄毛の原因として良くない生活習慣として、食生活があります。

 

頭皮の皮脂が増える油料理

 

特に肉料理ばかり食べている、揚げ物料理を食べる機会の多い人は、肉料理や揚げ物は控えるべきです。

 

髪の毛が抜ける理由として、皮脂の過剰分泌が挙げられ、皮脂が多く分泌すると毛穴に詰まりを起こし、健康な髪の毛が成長しにくくなるというものです。

 

肉料理や揚げ物料理には脂肪が多く含まれますので、その分皮脂も活発に分泌されてしまうのです。

 

血流を悪くして抜け毛が増えるタバコ・お酒も注意!

また抜け毛の要因として、アルコールやたばこの存在も決して小さくはありません。

 

頭皮の血行を悪くし抜け毛を増やすタバコ

 

まずタバコは百害あって一利なしといわれ、禁煙の風潮も高まってきています。

 

タバコは抜け毛とも密接な関係があって、ニコチンなどの有害物質を体内に取り込むと、頭皮の血管を収縮させます。

 

その結果、頭皮にスムーズな栄養供給ができなくなって、抜け毛を生み出しやすくなるわけです。

 

アルコールは適量であれば、血管が拡張され決行も促進されるので、髪の毛の成長にプラスの効果が期待できます。

 

しかし、過度に飲み過ぎると肝臓の負担が大きくなって、肝機能が低下します。

 

髪の毛を成長させるために必要な細胞をうまく作り出せなくなるので、抜け毛を助長してしまいます。

 

 

 

薄毛が治った男性

 

薄毛が気になる男性の方は、育毛剤を使うのも効果的ですが、このような3つの生活習慣に心当たりのある人は、なるべく意識して改善することで、薄毛の原因を解消することができます。

 

評判の良い育毛剤のまとめ

 

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