MENU

男性の薄毛予防 | 抜け毛を防ぐストレス発散法!

抜け毛になってしまう原因として、いろいろな要因が指摘されています。

 

しかし現代社会の中で切っても切り離せないのが、ストレスではないでしょうか?仕事のプレッシャーや人間関係など、ストレスのたまる環境は周辺にいくらでもあります。

 

ストレスが頭皮の血流を悪化して抜け毛の原因に!

ストレスが過剰に溜まると抜け毛になる恐れがあります。ストレスを受けると、自律神経のバランスが崩れてしまって、交感神経優位になってしまいます。

 

そうすると血管が収縮してしまって、血液のめぐりが悪くなります。頭皮などの末端に行く血液はかなり制限されるので、髪の毛の成長に欠かせない栄養分の供給がうまくいかず、薄毛になりやすくなるわけです。

 

ストレスの蓄積が抜け毛の原因となる皮脂の分泌を過剰にする!

その他にも自律神経のバランスが崩れると、心身ともに攻撃的になるといわれ、薄毛の原因である男性ホルモンの分泌も多くなります。

 

男性ホルモンには皮脂の分泌を促す働きがあるので、頭皮が過剰な皮脂によってギトギトの状態になり、頭皮の衛生環境が悪くなります。

 

頭皮が硬くなるのはストレスによる緊張感から!

また体が緊張状態に置かれることが多くなるので、頭皮なども硬くなってしまいます。

 

頭皮が硬くなるのも、頭皮に栄養を供給するのにマイナスの効果をもたらします。

 

脱毛症を引き起こすとか、頭皮のトラブルの原因にもなりかねないので注意が必要です。

 

皆さんの日常生活をイメージしてほしいのですが、全く緊張しない、いやな思いをしないというのはなかなか難しいはずです。

 

抜け毛や薄毛の予防にストレスを発散する方法は自分で出来る!

そこでいかにして溜まっているストレスをうまく発散できるかが薄毛予防の観点から重要になります。そこで重要なのは、自分が自由に使える時間を定期的に確保することです。

 

動物と触れ合うでも音楽鑑賞する、お風呂にゆっくりと入ってリラックスする、友達と会う何でも構いません。自分がリラックスできる方法を考えてみてください。

 

しかし中には趣味がこれといっていないという人もいるでしょう。

 

その場合には、体を動かしてみる習慣をつけてみてください。鬱積している感情が軽くなりますし、運動をしたことで心地よい疲れを得られますし、その結果、夜眠りに入りやすくなります。

 

またイライラの原因をなるべく取り除くことも薄毛予防の観点から重要です。

 

たとえば、どうもそりの合わない人が周りにいるのであれば、必要最低限の接触にとどめるようにすることです。

 

近所の方であれば引越しをして環境を変えてみるのもいいですし、会社の同僚などであれば、異動して問題を解決する方法もあります。

 

またあまり深く考えないようにすることも大事です。力み過ぎるのではなく、心の力を少し抜いてみるように意識してください。

 

関連ページ

若ハゲ防止!頭皮の角栓を落とす方法とは?
抜け毛や細毛などが原因になって起きる毛髪の薄毛!こちらでは、薄毛対策として効果的なシャンプー方法や頭皮ケアなど薄毛対策にお役に立てる情報をまとめています。
育毛剤を使うなら効果的な頭皮マッサージ法がおすすめ!
育毛剤を使う時の効果的な頭皮マッサージについて、まとめています。間違った頭皮マッサージをするとかえって育毛環境を悪化させてしまいます。正しい頭皮マッサージ方法で育毛剤の効果を高める方法を紹介します。
まずはこの3つのだれでも出来る頭皮ケアで薄毛対策!
薄毛を予防するには、自分でもできることは普段から心がけることが大切ですね。特に髪の毛を作る頭皮のケアは、沢山あります。その中でも簡単に出来る3つの方法を紹介。
間違ってた?育毛剤を使う前に朝シャンは逆効果!
朝に育毛剤を使う方で、効果を高めようと朝シャンをする方もいると思いますが、それは逆効果です。頭皮の皮脂にも育毛の為に必要な場合もあります。こちらでは、朝シャンが薄毛になる原因と効果的な朝シャン方法についてまとめています。
薄毛で悪い?薄毛に似合う髪型3選!
薄毛になって悩むのがヘアースタイル。こちらでは、薄毛でも周りを気にせず、おしゃれができる薄毛の男性におすすめの髪型を紹介しています。
薄毛が気になるけどノコギリヤシって育毛にいいの?
育毛サプリで人気のノコギリヤシの効果についてまとめています。ノコギリヤシは5αリダクターゼの働きを抑制する効果があるので、AGAで薄毛に悩む男性に人気の育毛成分です。
薄毛対策におすすめグッズ4選!これで抜け毛を防ぐ!
抜け毛が進行して、これから薄毛対策を検討している方におすすめの薄毛対策グッズをまとめています。自分の薄毛にあった育毛グッズを見つける参考にしてください。
植毛は失敗のリスクあり!薄毛対策にご用心!
植毛は、すぐに薄毛を解決できる手段でハゲで悩む男性には魅力的な方法です。ですが、メリットだけでなく、植毛によるデメリットも理解した上で利用しないと後々後悔することにもなります。
育毛トニックの効果ってなに?薄毛に効くの?
育毛トニックを使っている男性が多い中、薄毛や抜け毛の改善に育毛トニックは効果があるでしょうか?薄毛の進行を予防するために育毛トニックをこれから使う方に薄毛への効果をまとめています。
薄毛を早く治したいけどAGA治療の費用って高いの?
AGA治療といえば薄毛の男性が一度は考えたことがあると思います。専門医で受ける薄毛対策なので、期待は大きいですが、気になるのがAGAの治療費!その他にも治療なのでリスクも伴ってきます。こちらではAGA治療についてまとめています。
薄毛の原因に?髪に良くない3つの行動!
薄毛や抜け毛の量が増えてきたら、何が原因だったのが考えると思います。こちらでは、薄毛の原因になりやすく、多くの男性がやっているであろう髪の成長にyくない3つの行動を紹介します。
育毛剤との違い!育毛サロンで受ける薄毛治療とは?
薄毛の進行が気になり、なんとか髪の毛を復活させたいと育毛サロンの利用を検討している男性もいると思います。ですが、実際に育毛サロンに行くことで、どれだけの違いがあるのかまとめてみました。
抜け毛に効果あり!頭皮にやさしい洗い方で薄毛予防
抜け毛が多くなり、薄毛の予防に洗髪方法を気にする男性もいると思いますが、実際に薄毛対策に効果的な頭皮に優しい洗い方について紹介します。
髪の毛を増やすなら?自分にあった4つの方法をチェック!
薄毛の対策には、いろんな方法があります。育毛剤を使って自毛を育てる、育毛サロンに行く、増毛や植毛で今すぐに髪の毛を増やすなど。自分の置かれている髪の毛の状態にあった育毛対策を見つける参考に4つの方法をまとめてみました!
亜鉛が薄毛の改善におすすめの成分って本当!?
薄毛を改善したい男性の方には、亜鉛を摂ることが大切です。亜鉛は、髪の毛の成長に必要なタンパク質の吸収を高めてくれる効果があります。これから薄毛対策を始める方に、亜鉛の効果や利用方法等について紹介します。
びまん性脱毛症を1日でも早く治したい!
女性の薄毛の原因で多いびまん性脱毛症。女性特有の脱毛症状ですが、日常生活を見直すことで、改善することも可能です。